Heb je geen motivatie meer om te trainen?
kijk en luister deze filmpje!
maandag 19 augustus 2013
zaterdag 17 augustus 2013
Alcohol en Fitness
Zoals we allemaal wel weten is dat alcohol
en fitness niet samen gaan. Alcohol remt het eiwitsynthese waardoor je groei
minder snel vooruit gaat. Af en toe een
glas wijntje nuttigen kan geen kwaad het is zelfs gezond voor je.
vrijdag 16 augustus 2013
Hoe kom ik aan in spiermassa/massa?
Voor de mensen die moeilijk in gewicht aan kunnen komen probeer om de 2 uur te ETEN!
Het antwoord om aan te komen is eigenlijk heel simpel. ETEN, ETEN, en nog is ETEN. Je zal waarschijnlijk niet aangekomen zijn in spiermassa/massa, omdat je lichaam een snelle stofwisseling (ectomorph) heb net zoals ik. Voor ons is het dus extra moeilijk om aan te komen.
Het antwoord om aan te komen is eigenlijk heel simpel. ETEN, ETEN, en nog is ETEN. Je zal waarschijnlijk niet aangekomen zijn in spiermassa/massa, omdat je lichaam een snelle stofwisseling (ectomorph) heb net zoals ik. Voor ons is het dus extra moeilijk om aan te komen.
donderdag 15 augustus 2013
Koolhydraten, Eiwitten en Vetten
Koolhydraten: Om elke dag energie te krijgen hebben wij koolhydraten nodig. Om het simpel te houden onderscheiden wij koolhydraten uit 2 soorten; complexe koolhydraten en enkelvoudige koolhydraten.
Complexe koolhydraten bestaan uit lange moleculen die langzaam in het lichaam opgenomen worden. Deze koolhydraten voorzien dus voor een lange tijd van energie. Voorbeelden van complexe koolhydraten zijn:
Complexe koolhydraten bestaan uit lange moleculen die langzaam in het lichaam opgenomen worden. Deze koolhydraten voorzien dus voor een lange tijd van energie. Voorbeelden van complexe koolhydraten zijn:
Abonneren op:
Reacties (Atom)